"مهارات الحياة هى المهارات الأساسية التى نحتاج إليها لمواجهة مشكلات الحياة اليومية وتحدياتها. كثيرًا ما نفترض أننا نمتلك هذه المهارات، غير أن الحقيقة والخبرة العملية تقولان إننا نحتاج لأن نتعلمها ونتدرب عليها. قد نكون أذكياء وحساسين، لكن بسبب غياب المعرفة والتدريب، يمكن أن نتصرف بطرق لا تتناسب مع ذكائنا ولا تؤدى إلى فائدتنا وفائدة الآخرين، لذا فإننا نندم كثيرًا ونتمنى لو عاد الزمن بنا إلى الوراء لنتصرف بطريقة أخرى. هناك العديد من المهارات التى نحتاج إليها، وفى هذا الكتاب ستتناول عددًا منها بأسلوب عملى مبسط، مثل مهارات تعامل الإنسان مع نفسه كالتعرف على مشاعره وتوكيد حقوقه، والمحافظة على جسده وصحته، ايضًا هناك مهارات التعامل مع الناس كالاستماع والحوار وإقامة العلاقات وإدامتها. يضاف إلى ذلك مهارات التعامل مع الضغوط، كالفشل والإخراج والضعط علينا لكى نوافق على ما لا نريد. أخيرًا يتناول الكتاب بعض مهارات التخطيط مثل وضع الأهداف وصنع القرارات وترتيب الأولويات "